ADHD증상, 약 없이 효과 본 5가지 훈련법
ADHD 증상 때문에 약물 치료를 고민하는 분들이 많지만, 약 없이도 효과적으로 증상을 관리하는 방법이 있습니다. 주의력 유지, 감정 조절, 사고 정리 등 핵심 어려움을 훈련과 생활습관 개선으로 극복하는 사례가 늘고 있습니다. 약물 대체 훈련법을 통해 증상 완화와 삶의 질 향상을 도모할 수 있는 구체적인 전략을 살펴봅니다. 주의력 훈련은 집중력 향상에 도움되지만 꾸준한 습관 형성이 핵심입니다. … 더 읽기